残業で遅くなった日はスタイルキープのためにも夕食は控えたいところ。でもやっぱりお腹が減った！ そんな時にお勧めのヘルシーレシピを紹介します。

残業などで食事が遅くなってしまう事ってありますよね。遅い時間の食事は、寝るまでに消化しきれないと、翌日の胃もたれや肥満のもと。どうしてもお腹が減ったという時には栄養のバランスがよく、消化のよい、カロリーが低めのものを少量食べるようにしましょう。例えば、エネルギー源となるごはんや、消化のよい大豆製品、ビタミンやミネラルを補給する野菜などがお勧め。夕食は疲れたカラダを癒し、翌日のためにパワーをチャージするのに効果的です。