「全身鏡に背中を向け、もう一枚鏡を持ち、合わせ鏡にしてあなたの後姿を見てみて下さい。この時、気をつけなければならないのは、それが現実ではないということ。あなたの身体は鏡に対して少し斜めになっているはず。実際には、鏡に映っているその3割増しくらいに見えているんです。動くパーツは自覚している以上に、人の視線を集めています。あなたのふとももはパツンとしていませんか？でもなかなかダイエットする時間も……という人のために、何かをし「ながら」できるエクササイズをご紹介します」。