ダイエット,エクササイズ・・・[2週間ダイエットで魅惑ボディ]

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最終更新日：11月25日

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6月22日更新

梅雨真っ盛りの今、でも、気になるのはこの後に来る輝くばかりの夏。
薄着になる夏を目の前にして、たるんだボディにため息をついているあなた。
いまからでも遅くはありません。2週間ダイエットプログラムで、魅惑ボディを
手に入れましょう！

【ダイエット】ガイド：河口哲也

巷にあふれるダイエット情報。出来るだけ分かりやすく解説します。


	今回の2週間ダイエットプログラムを作ってくれたのは、「ダイエット」ガイドの河口哲也さん。河口さんが実際に指導して大きな効果を上げた「モデル体型へのダイエット」をFor Lのために2週間バージョンにアレンジしてもらいました。


	食生活とエクササイズ、両面からのアプローチで、健康的に美しくなりましょう。そして、今年の夏こそは憧れの大胆ビキニでビーチを闊歩して下さい！

		健康的に美しく痩せるためにはたんぱく質やミネラル、ビタミンなどをバランスよく摂ることが大切。野菜を中心にしたサプリメンタルメニューの作り方をご紹介します！

		ダンベルを使ったエクササイズを中心に、肩やデコルテ、バスト、二の腕、ウエスト、お腹を引き締めるエクササイズを紹介します。2週間続けて、引き締まったボディを手に入れましょう。

		アンクルウエイト（脚用ウエイト）を使ったエクササイズをご紹介。ウエイトはなくてもOKなので気軽に試してみて下さい。きゅっと上がったヒップ、ほっそりとした脚を目指して、頑張りましょう。

	抱きしめたくなるボディを作る

	愛されバストを手に入れる

この情報は2005年6月22日現在のものです

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