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最終更新日：11月25日

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		Vol.98　パーツ別！夏までにお腹・尻・脚ダイエット

		もっと美しく、もっと素敵に…。「キレイになりたい」という女性たちの熱い想いに応えて、ガイドがより美しくなるための秘訣を伝授します。

「ヨガ・ピラティス」ガイド：柳澤とも子［プロフィール］

自宅で簡単にできるヨガやピラティスを、インストラクターであるガイドが伝授！

夏までにダイエット！パーツ別ヨガ・ピラ大集合！！

夏こそカラダ美人を楽しもう！

今月は、『夏までにダイエット！』をテーマに、、”まだ間に合う！パーツ別緊急ヨガ・ピラ”を一挙ご紹介です。

ポッコリお腹やぷよぷよのお尻など、気になる部分を引き締めるポーズやエクササイズ中心に、とにかくよく効くヨガ・ピラティスを集めました。

初心者も経験者も、楽しく・正しく・美しく。目指せカラダ美人！

ヨガ・ピラティスをはじめて行う方は、「ヨガ・ピラティスを始める前の３つのポイント」をご覧ください。

●ハンドレッドで太っ腹をノックアウト！（PILATES）

●お尻の悩みはコブラで解消！（YOGA）

●ぷよぷよ脚を引き締めるダウンドッグ（YOGA）

※呼吸法は「ヨガの呼吸法」と「ピラティスの呼吸法」をご覧ください。

≪次のページ≫で、お腹とお尻のヨガ・ピラにチャレンジ！

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