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Plan 02 日々の生活にプラスアルファ “ながらストレッチ”で引き締める
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後姿を演出する二の腕＆ヒップ！
美の基本は全て姿勢とウォーキングに集約されていると言っても過言ではありません。
パーティーシーンでは、正面は勿論、後姿も含め360度見られていると言っても良いでしょう。後ろ姿の主役は「背中」ですが、背中は比較的「動かないパーツ」で、全体のイメージにつながるものです。今回のポイント、美尻＆スラリ二の腕は、後ろ姿で「動きのあるパーツ」です。動くパーツだけに、たるんでると目立ちますよ。
スラリ二の腕＆美尻を作る日常生活動作のご紹介です。
バッグで作るスラリ二の腕 | | 電車で簡単エクササイズ |
バッグを持つとき、やや引くべし。この時、肩で引くのではなく、腕の後ろ側を意識すること！大袈裟に引く必要はありません。電車の中で、一駅毎に持ち替えて引く！（大袈裟に行うと、周囲に迷惑だし、傍から見ていて怪しいです。肩を落として気持ち引く！二の腕が熱く感じれば正解！）
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階段で作る美尻
ヒップは、ウォーキング時に意識するだけでも随分引き締まります。特に身体を送り出すときの動作に注目！太ももが引き締まり、ヒップを押し上げて「プリン」としたラインになります。
更に。エスカレーターでなく、階段を使うべし！この時も前脚だけでなく、後脚を意識して前後のバランスをキープしながら上ると美尻効果大！です。
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日々の積み重ねが「美」を作る | | 無理せず長く続けましょう |
美尻＆スラリ二の腕は、急には作られません。でも、皆さん、普段歩くでしょ？姿勢をとるでしょ？そのとき、少し気をつけるだけで良いのです。
あまり力を入れると続きません。ソレよりもキレイになりたい気持ちがあれば、自然と継続できるものです。
日常動作で作る美しさは、決して「痩せすぎない」美しい女性のラインをキープしつつ、引き締まったボディラインを作る事が可能です。
日々の積み重ねを大切に、人まねではないキレイな女性が増えますように！
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