でき上がりまで５分！オイルサーディン丼
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| 究極の簡単さ！すぐに食べたい！と思ったときに便利 |
オイルサーディン缶……１缶
ミニトマト……好きなだけ
しそ……10枚
ポン酢……適宜
〈 つくり方 〉
１.ミニトマトは半分に切っておく
２.しそも千切りにしておく
３.丼にご飯を入れ、シソ、ミニトマト、オイルサーディンをのせポン酢をかける
いかがですか、どのレシピもオイルサーディンに不足しているビタミンＣを補える野菜を組み併せてみました。どんなに効果的な栄養素も、単体で摂るよりさらにその効果を相乗させる食品と一緒に摂ったほうが効率的です。上手に組み合わせてかしこく美肌になりましょうね。
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